Los 3 mejores podcasts de trail running en español (guía 2026)

Si ya tienes las zapatillas puestas pero quieres seguir aprendiendo mientras entrenas, el formato podcast es tuyo. Con los auriculares en las orejas puedes absorber conceptos de entrenamiento, fisiología y actualidad del sector sin sentarte frente a una pantalla.

El problema es que hay poco contenido de calidad en español y mucho ruido alrededor. Esta selección filtra lo mejor para que no pierdas tiempo buscando.

1. Estrategas del Trail y Run — entrenamiento con criterio

Dirigido por Xim Escanellas, entrenador con experiencia real en el sector, es el referente si quieres hablar de metodología.

Cada episodio entra de lleno en planificación del entrenamiento, nutrición deportiva, recuperación y estrategia de carrera. Entrevista a profesionales y técnicos que aportan matices difíciles de encontrar en artículos genéricos.

Por qué escucharlo: si entrenas con cabeza o quieres empezar a hacerlo, este podcast te da vocabulario y criterio para entender qué estás haciendo y por qué.

Escúchalo en: Web oficial · Spotify · Apple Podcasts · iVoox · YouTube

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2. CorrerPorSenderos — fisiología y rendimiento

Presentado por Héctor García Rodicio, es el más técnico de los tres. Su enfoque es claramente científico: fisiología del esfuerzo, análisis de materiales, lesiones y psicología del rendimiento.

No da consejos superficiales. Profundiza en los mecanismos que explican por qué funciona una estrategia de entrenamiento o por qué un tipo de calzado puede influir en tu economía de carrera.

Por qué escucharlo: si quieres ir más allá de los consejos genéricos y entender el porqué de lo que haces en el monte, este es tu programa.

Escúchalo en: YouTube · Spotify · Apple Podcasts · iVoox

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3. Ingrávidos — actualidad del trail y la montaña

Producido por Radio Marca, Ingrávidos cubre la actualidad del trail running y la montaña de forma amplia: fichajes, resultados, novedades de material, nutrición y entrevistas a corredores.

Se emite los martes y está disponible en diferido en YouTube, Spotify, iVoox y Apple Podcasts. El nombre resume bien el espíritu del programa: la sensación de no estar sujeto al peso mientras corres por montaña.

Por qué escucharlo: para estar al día del sector sin tener que rastrear medios y redes por tu cuenta. Es el más generalista de los tres y por eso el más accesible si empiezas.

Escúchalo en: YouTube · Spotify · Apple Podcasts · iVoox

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Otros programas que vale la pena conocer

Si ya escuchas los tres anteriores y quieres más, aquí hay opciones sólidas sin necesidad de saltar al inglés:

• Find Your Everest: entrevistas a atletas, fisioterapeutas y análisis de material, con buena producción y episodios largos. (Spotify · Apple Podcasts · YouTube · iVoox)
• Tierra de Aventuras (Aragón Radio): montaña, aventuras y viajes en un formato más relajado, ideal para escuchar en rodajes suaves.
• Podcast TRAIL RUN: episodios especializados ligados a la web de referencia del sector en España. (Spotify · Apple Podcasts)

Dato Runario

En el calendario de Runario hay disponibles más de 1.000 carreras de trail en toda España. Si un podcast te recomienda una prueba o te inspira a buscar tu próximo reto, puedes consultar fechas, distancias y desniveles directamente en nuestra sección de carreras de trail.

Checklist para sacarle partido a los podcasts de trail

• Escucha en rodajes de baja intensidad (zonas 1-2) para no distraerte en esfuerzo.
• Anota en el móvil los conceptos o recursos que mencionen, no los proceses corriendo.
• Alterna contenido de entrenamiento con actualidad para no saturarte de un solo tema.
• Si un episodio te cambia algún hábito, deja que el cambio madure varias semanas antes de valorarlo.

Los mejores podcasts no son los que más escuchas: son los que más aplicas.